Nichts steht so fest wie die Tatsache, dass wir älter werden und dass die ganze Sache im Tod endet. Davor kann man Angst haben, man kann abwarten, dem zuversichtlich in die Augen schauen, sich vorbereiten, präventiv und realistisch oder es kann einem egal sein nach dem Motto: Es kommt wie es kommt. Insgeheim aber wünschen wir uns sicher alle, einen einigermaßen guten Lebensabend zu haben. Eingebunden und verbunden, noch so gut es geht gesund und selbständig, verschont von sch

FREITAG+SAMSTAG - 15. + 16. Januar 2027 Fr. 18:00-20:30 Uhr, Samstag 9:00-14:30 Uhr Workshopanmeldung Oft begegnen uns im Alltag Situationen, in denen andere Menschen unsere Unterstützung bräuchten. Was tun, wenn Sie in der Strassenbahn Zeuge einer Pöbelei werden, wenn Sie sehen, dass jemand Streit sucht, wenn Sie sexistisches Verhalten des Chefs gegenüber einer Kollegin beobachten oder jemand bedroht wird? Oft wissen wir dann nicht genau, wie wir handeln sollen, oder haben

Wusstet ihr, dass die VIA-Klassifikation, die wir heute primär als Taxonomie von Charakterstärken nutzen, ursprünglich stärker auf Werte ausgerichtet war? Nicht umsonst steht VIA für Values in Action. An eine Rückbesinnung auf diese Werte knüpft die Regenerative Positive Psychologie nach Michael F. Steger an: Sie erweitert die stark individual-zentrierte, extraktive Perspektive auf Wohlbefinden um eine systemische, additive Dimension. Dann geht es nicht mehr nur darum, was ic

Ein Plädoyer für die Achtsamkeit. Oder stimmt da was nicht? „Achtsam geht die Welt zugrunde“ schreibt die Philosophin Kathrin Fischer in ihrem neuen Buch und diskutiert es mit Barbara Bleisch im Podcast „Sternstunden der Philosophie“. Ein Titel, der mich sofort aufhören ließ, mich förmlich hinein zog. Vielleicht weil ich, auch Yoga und Positive Psychologie unterrichtend, aus „der Branche“ komme. Vielleicht weil ich mich selbst in Achtsamkeit und Meditation übe und die heilsam

Dieses Zitat von Hermann Hesse regte mich an, mich dem Thema Gewalt einmal philosophisch zuzuwenden. Immer wieder beschäftige ich mich mit der alten und dennoch immer noch aktuellen und höchst spannenden Yoga-Philosophie. Eine Quelle sind die „Yogasutren“ von Patanjali, ca. 2000 Jahre alt. Patanjali beschrieb, wie Leid entsteht, wie es vermieden werden und wie man diesem begegnen kann. Sein achtfacher Weg heraus dem Leid ist ein systematischer Weg, einer, der auch soziale un

KOPP ist das Kürzel für KörperOrientierte Positive Psychologie. Im Sinne von KOPP mit Klienten, Teams oder Gruppen zu arbeiten heißt immer, dass, auf der Suche nach „dem guten Leben“ oder „dem guten Lernen/Lehren/Arbeiten…“, die Erkenntnisse der Positiven Psychologie als Handwerkszeug genutzt werden und gleichzeitig der Körper als Instrument nicht außen vor gelassen wird. Der Körper, die Stimme, die Atmung, die Mimik, die Emotionen - all das spricht eine Sprache, all das

Psychische Erkrankungen gehören heute zu den größten gesundheitlichen Herausforderungen weltweit. Angststörungen, chronischer Stress und depressive Symptome nehmen seit Jahren zu. Die klassischen Behandlungsansätze konzentrieren sich meist auf das Gehirn und die Kognition: Medikamente, Psychotherapie oder neurologische Verfahren wie transkranielle Stimulation gelten als typische Erstbehandlungen. Diese Methoden können wirksam sein, bringen jedoch auch Grenzen mit sich — etwa

Und man sieht es doch! Das ist schon vorab mein Resume aus vielen Eigenversuchen, Vergleichen und vor allem, und darum schreibe ich heute mal abseits von Fachthemen, aus der Zusammenarbeit mit einem ganz besonderem Grafik-Designer und Künstler: Michel Nettling. So wie er mitdenkt, sich reinfühlt, gestaltet, so individuell und unvergleichleich kann es keine KI. Nicht, dass ich nicht die Vorteile von KI auch nutze, Recherche ist z.B. wesentlich schneller und effizienter. Aber w

Es ist vollbracht. Ich habe mein Unternehmen, mein „Baby“, das Ekatra Yogastudio Erfurt, weitergegeben um mich ganz dem Dasein als Trainerin und Beraterin der Positiven Psychologie zu widmen. Dieser Weg begann 2017 an der Universität Zürich und wird (hoffentlich) wohl niemals enden. Immer gibt es Neues zu erforschen, zu erkunden, anzuwenden, zu lernen und damit dann auch weiter zu geben. Eigentlich war ich (2015) in meiner Rolle als Trainerin der Rhetorik und der guten Rede

Im März, passend zur Fasten- und Detox-Zeit, schauen wir im Ekatra auf das Wort śauca, ein Begriff aus dem Yogasutra von Patanjali (YS 2.40), ca 2.500 Jahre alt. Ein Sutra ist ein „Leitfaden", ein Yogasutra ist ein Impuls, der das Leben der Menschen inspirieren soll und der Empfehlungen für den Umgang mit sich selbst, mit der Welt und vor allem zur Vermeidung von Leid enthält. Das Wort „śauca“ (gesprochen sautscha) wird mit Reinheit übersetzt. Einerseits ist damit das Sich-

Minneapolis, Ukraine, Klima oder Iran. Im Außen nehmen die unfassbaren Nachrichten zu, im Innen wirken sie, erschöpfen uns, machen uns sprachlos oder traurig. Wie kann es da sein, dass ich inneren Frieden anstreben statt mich all dem entgegen zu setzen? Oder sollte der Gedanke eher sein - gerade jetzt, schöpferische Kraft aus der Ruhe, aus innerem Frieden? Wie so oft ist die Welt ambivalent und gibt es ein Sowohl Als-Auch. Als ich vor Jahren zu einer Woche der achtsamen Wirt

2026. Ein neues Jahr. Eine neue Gelegenheit da und dort auf „Reset“ zu drücken, zu schauen, was es wirklich braucht oder was losgelassen werden kann. Es soll sich gut anfühlen, im neuen Jahr, vielleicht besser als im letzten. Menschen nehmen sich dann Dinge vor, sind voller Impulse, sich oder die Welt zum Besseren zu verändern. Und das ist gut so. Es ist eine Triebfeder für Entwicklung, Fortschritt, Innovation, Selbstfürsorge oder Verbundenheit. Deswegen nehmen wir uns vor, u

Was es bewirken kann, mehr Spiritualität in sein Leben einzuladen. Wie jetzt zum Beispiel in dieser Vorweihnachtszeit. Jede*r kennt die Raunächte, wenige die Dunkelnächte. Da ist nichts wissenschaftlich. Aber es ist eine wunderbar spirituelle Chance innezuhalten und mal nicht kognitiven, effektiven oder rationalen Dingen Vorrang zu geben sondern eher den intuitiven. In den Raunächten nutzt man die Träume. In den Dunkelnächten spürt man in sich hinein wo es Aussortieren und Au

Besinnliche Feiertage . Ein viel gesprochener Wunsch zu Weinachten. Hoffentlich nicht nur als daher schriebnes Wort, dazu ist es viel zu schön. Und wichtig, nach den oft so hektischen und für viele so stressigen Vorweihnachtstagen. Immer muss ich selbst anhalten wenn ich das Wort besinnlich lese oder schreiben. Kurz innehalten , um, wie heute gerade, zu merken, dass ich gerade so gar nicht besinnlich sein kann. Weil die Agenta wieder mal viel zu voll ist. Dabei weiß ich es

Yoga - ein wirkliches Geschenk. Aus einem anderen Kulturkreis nun schon lange bei uns angekommen. Der Quelle sollte man dabei Wertschätzung erweisen, die Tradition pflegen aber auch neueste anatomisch-physiologische und psychologische Erkenntnisse nicht außer Acht lassen. Nicht jede Ausbildung schafft es, kann es schaffen, allumfänglich alles zu lehren. Und so ist jede Ausbildung der Anfang eines Weg es. Eines Weges, der schon so vielen Körpern geholfen hat, der untersucht

Stress haben wir alle. Oft oder sehr oft. Die Frage ist, ob es Stress ist, der krank macht. Theoretisch brauchen wir mindesetens ab und...

Nur das Leichtere trägt auf leichten Schultern der Schöngeist, Aber der schöne Geist trägt das Gewichtige leicht. ...

Warum ist das Thema des rasenden Herzens ein vierter Impuls zum Thema der Kraft der inneren Bilder? Weil es eine spannende alternative...

Die Forschung der Positiven Psychologie setzt sich damit auseinander, wie gelingendes Leben, Zufriedenheit und Wachstum gefördert werden...

Menschen, die Psychologie studieren, lernen relativ am Anfang ihres Studiums im Fach „Allgemeine Psychologie“, wie Gedächtnis, Erinnern...